Mastologista e psicóloga explicam que medidas simples propiciam melhor qualidade de vida e diminuem as possibilidades de desenvolvimento de câncer. Nove entre 10 tumores são motivados não por hereditariedade e sim por alterações genéticas facilitadas por fatores ambientais como tabagismo, consumo de álcool, exposição excessiva ao sol, alimentação inadequada e contato com vírus e bactérias.
Siga as dicas
Veja os principais cuidados preventivos, exames para rastreamento e mudanças de rotina para uma vida distante do câncer:
_ Se você é mulher e tem mais de 40 anos, cheque se fez mamografia neste último ano
_ Procure seu médico para um exame físico geral detalhado e para mostrar seus exames
_ Conheça seu próprio corpo, olhe-se no espelho e se toque para reconhecer mudanças caso um dia ocorram
_ Está acima do peso? Converse com seu médico e veja uma forma de adequar seu peso à sua estatura, pois a obesidade está associada a uma série de doenças
_ Pratique alguma atividade física, pelo menos três vezes por semana
_ Evite o consumo de bebidas alcoólicas
_ Não fume
_ Caso você fume, busca auxílio para largar o cigarro
_ Caso tenha sido fumante ou conviva com um fumante, consulte um médico e faça os exames necessários (radiografia torácica ou tomografia computadorizada)
_ Realize exame de Papanicolau com a frequência sugerida pelo seu (sua) ginecologista para tratar as lesões que geralmente antecedem o câncer de colo de útero
_ Use preservativos nas relações sexuais
_ Converse com seu ginecologista sobre a vacina contra o câncer de colo de útero. Talvez você não tenha mais indicação de usá-la, mas se você tem filhas pode ser que para elas haja indicação
_ Use filtro solar sempre
_ Proteja-se do sol excessivo nos horários de pico solar
_ Procure um dermatologista para uma avaliação rigorosa das pintas que você tem no corpo. Se alguma delas está mais escura ou está aumentando, dê mais urgência a essa avaliação
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